ಇಲ್ಲಿದೆ 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 17 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನ ಪಾನೀಯದ ರಹಸ್ಯ !

ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಸರ್ಫರಾಜ್ ಖಾನ್, ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 17 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸರ್ಫರಾಜ್ ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂದರೆ ಹುರಿಯದ, ಕಚ್ಚಾ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯದ ಕಾರಣ ಅವು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸಂಸ್ಕೃತ ರೂಪವು ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಶಿಸಿಹೋಗುವ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಸರ್ಫರಾಜ್ ಖಾನ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿದರು ?

ಸರ್ಫರಾಜ್ ಖಾನ್, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣ ಹಲವರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರ (Green Coffee Extract) ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು “ಚಮತ್ಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ” ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಂದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಹಾರ) ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರ್ಫರಾಜ್ ಅವರ ಯಶಸ್ಸು, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಇತರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಮತೋಲಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧನೆ: ಹುರಿದ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೂ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ನಡುಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸರ್ಫರಾಜ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಯಶಸ್ಸು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಾಧನವಾಗಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಲೇಖನ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.