ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲೆವೆಲ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಲ್ಲಿ ಇಡೋದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜಾಸ್ತಿಯಾದ್ರೆ ಅದು ಬೇಗ ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ, ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ Read more…

ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಧೂಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರದೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಟಿವಿ ಪರದೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. Read more…

ನೀರಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಅಸಾಧ್ಯ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು ನೀರಿನ ಕೆಲಸ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನೀರು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ Read more…

ನೀವು ಉಷ್ಣ ದೇಹದವರೇ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, Read more…

ಅಡುಗೆಗೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಡುಗೆ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ Read more…

ಪ್ರಯಾಣ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸವೆಂದರೆ ಹಬ್ಬದಂತೆ. ನೆಚ್ಚಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಾರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವ. ಕರಾವಳಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪರ್ವತಗಳ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತುತ್ತಿರಲಿ Read more…

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣು ನೋವು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕಣ್ಣು Read more…

ಪಾದದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಿದಂತಾಗುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ನ್ಯೂರೋಪತಿ, ನರಗಳ ಸೆಳೆತ, ನರಗಳ Read more…

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಬೆವರನ್ನು ಆವಿಯಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು Read more…

ಮಾರ್ಚ್ 20 ರ ಇಂದು ವಿಶ್ವ ಗುಬ್ಬಿ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ದಿನಾಚರಣೆಯು ಗುಬ್ಬಿಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆವಾಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು Read more…

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಆತಂಕ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಶಬ್ದ, ಡಂಬೆಲ್ಸ್‌ನ ಭಾರ, ಸಂಗೀತದ ಲಯ – ಜಿಮ್ ಹಲವರಿಗೆ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಾದರೂ, Read more…

ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿದೆ. ಆದ್ರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆ ಬರೋ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೇದು, Read more…

ಮೆನೋಪಾಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನೋಪಾಸ್ Read more…

ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಫ್ಟಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಡೆ ಗುಪ್ತ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ಇರೋದು ಟ್ರಾವೆಲರ್ಸ್‌ಗೆ ದೊಡ್ಡ ತಲೆನೋವು ಆಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೂಲ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಆಗಿರ್ತವೆ, ಆದ್ರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟಾಫ್‌ಗಳೇ Read more…

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತಂಪಾಗಲು ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ Read more…

ಅಲರ್ಜಿ ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (Immune System) ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪಾಯಕಾರಿ Read more…

ಟೊಮೆಟೊ ಕೇವಲ ಅಡುಗೆಗೆ ರುಚಿ ನೀಡುವ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಟೊಮೆಟೊದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು Read more…

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಂದ್ರೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗುಂಪು. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯೋದು Read more…

ಟೆನ್ಷನ್-ಫ್ರೀ ಆಗಿರಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ರೆಗ್ಯುಲರ್ ಆಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ Read more…

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದು. ಆದ್ರೆ, ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೆ. ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು: ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು Read more…

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದ್ರೂ ನಮ್ಮನ್ನ ಮುಟ್ಟಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ನಾವೇನಾದ್ರೂ ವಸ್ತು ಮುಟ್ಟಿದ್ರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಶಾಕ್ ಹೊಡೆಯುತ್ತೆ. ಇದು ಯಾಕೆ ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇದು ಯಾಕೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ Read more…

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡೋದು ತುಂಬಾನೇ ಸುಲಭ. ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ತರೋ ಬದಲು, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೇದು. ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿಟ್ಟರೆ ತಿಂಗಳಾನುಗಟ್ಟಲೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ Read more…

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲೂ ಕಲಬೆರಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ತಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಅಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದೀವಿ. ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ Read more…

ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಂದ್ರೆ ಬರೀ ಹೂವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹೂವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಲ್ಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ, Read more…

ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಮೃಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚಿಂಪಾಂಜಿಯೊಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದ್ದು, ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೋ ಭಾರಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ. ಮೃಗಾಲಯದ ಪ್ರಾಣಿಯು ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಡಿದು ಕೆಲವು ಪಫ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. Read more…

ಮಾರ್ಚ್ 15 ಅಂದ್ರೆ ವಿಶ್ವ ಗ್ರಾಹಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ದಿನ. ಈ ದಿನ ಯಾಕೆ ಆಚರಿಸ್ತಾರೆ ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಗ್ರಾಹಕರನ್ನ ಮೋಸ ಮಾಡೋಕೆ ಬಿಡಬಾರದು, ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ Read more…

ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಗಳ ಕಡೆ ಅಂಟುವಾಳ ಅಂತ ಒಂದು ಮರ ಇರುತ್ತೆ. ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಸೋಪು, ಶಾಂಪೂ ಮಾಡೋಕೆ ಇದು ಸೂಪರ್. ಏನಪ್ಪಾ Read more…

ಮನೆಗೆ ಹಾವು ಬಂದ್ರೆ ಏನ್ ಮಾಡೋದು ಅಂತ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಹಾವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ Read more…

ಮದುವೆ ಅಂದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖುಷಿ, ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಜೊತೆಗಿರುವ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ಅಲ್ವಾ ? ಆದ್ರೆ ಮದುವೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತಾ ? ಪೋಲೆಂಡ್‌ನ ವಾರ್ಸಾದಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ Read more…

ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ-ತಾತಂದಿರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ರಾಣಿ. ಚಿಕ್ಕ ಪುಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳವರೆಗೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ. ಹರಳೆ ಗಿಡದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯುವ ಈ Read more…