ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಚರ್ಮ ಬಿರಿದಂತಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನವು ಬಿಸಿಯಿಂದ ತಣ್ಣಗೆ ಬದಲಾದಂತೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶುಷ್ಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.
ಈ ಶುಷ್ಕತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತುರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತುರಿಕೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ ಬಳಸಿ – ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತ್ವಚೆಯ ತೇವಾಂಶ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಆರ್ಧ್ರಕ ತೈಲ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೂಡ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ – ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್‌ ಆಯಿಲ್‌ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ – ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೂಮ್ ಹೀಟರ್‌ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ – ಚಳಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹೀಟರ್‌ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೇವಾಂಶವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿ ತುರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
