ಪಾದಗಳ ಊತವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಸುಲಭದ ಮನೆಮದ್ದು…!

 

ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು, ಉಳುಕು, ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಪಾದಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಪಾದಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಸುಲಭದ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಊತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪಾದಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು…

2-3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು ಮತ್ತು ಲವಂಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ಊತ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ ಕೆಜಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಈ ನೀರಿನಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಊತವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರೆದು ಪೇಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದಲೂ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ ನಂತರ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಊತದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

4 ರಿಂದ 5 ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯಲಿದೆ.

ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್ಸ್‌ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೆಸರು ಬೇಳೆ, ಬಟಾಣಿ, ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ ಬೇಳೆ, ಬಾರ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಪಾದದ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಬಿಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.