ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಬಟಾಣಿಯನ್ನು ಯಾರೆಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸಬಹುದು….? ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು….? ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬಣಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಬಟಾಣಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಬಟಾಣಿಯನ್ನು ಯಾರೆಲ್ಲಾಸೇವಿಸಬಹುದು? ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

*ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡವರು ಬಟಾಣಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

*ಬಟಾಣಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

*ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಬಟಾಣಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮೂಳೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

*ಬಟಾಣಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ವಾಯು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬಟಾಣಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹಾಗೇ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬಟಾಣಿ ಸೇವಿಸದಿರುವುದೇ ಉತ್ತಮ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.