ಬೆಂಗಳೂರು: ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಇಂದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಕೇಳಿದರೆ ಸಾಕು ಜನ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಸಂಚಕಾರ ತರಬಲ್ಲದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?
ದೇಹದ ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಇದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವರದಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ:
ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ:
ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ: ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಅತಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ (Processed Food) ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸು: 50 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
ಮದ್ಯಪಾನ ಹಾಗೂ ಬೊಜ್ಜು: ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ: ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವಿರುವ 6 ಅಂಗಗಳು:
ಸ್ತನ (Breast)
ಶ್ವಾಸಕೋಶ (Lungs)
ಕರುಳು (Colon)
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ (Prostate)
ಯಕೃತ್ತು (Liver)
ಹೊಟ್ಟೆ (Stomach)
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ? (Prevention Tips):
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ಸತ್ವಯುತ ಆಹಾರ: ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಹಾಗೂ ಧಾನ್ಯಗಳಿರುವ ನಾರಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಪಿವಿ (HPV) ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನನಿತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ: ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
