ದಿನವಿಡೀ ದಣಿವಾದ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಟೀ (Peppermint Tea) ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸದಾ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಮಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ರುಚಿ ದೇಹವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಶಾಂತವಾದ ರಾತ್ರಿ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ರಾತ್ರಿ ಪುದೀನಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ 5 ಲಾಭಗಳು
1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪುದೀನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ‘ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್’ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಊಟದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ‘ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ’ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು IBS (Irritable Bowel Syndrome) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುದೀನಾ ಟೀ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪುದೀನಾ ಟೀ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ತಂಪಾದ ಪರಿಮಳವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ‘ಮೆಂಥಾಲ್’ ನಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೌಮ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದವಾಗಿದ್ದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವಿಕೆ ಸುಗಮವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
3. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸುಲಭ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ
ಪುದೀನಾ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು (congestion) ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಿನ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
4. ಬಾಯಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಆರಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಪುದೀನಾ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿದರೆ ಬೆಳಗಿನವರೆಗೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಅನುಭವ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎದ್ದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಒಣಗಿದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಾಯಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
5. ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪುದೀನಾ ಪರಿಮಳವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಪುದೀನಾ ಟೀ: ಸುರಕ್ಷತೆ, ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
- ಹೌದು, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುದೀನಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
- ಇದು ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪುದೀನಾ ಟೀ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
- ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಫಿಂಕ್ಟರ್ (oesophageal sphincter) ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
Loading ...
