ಹಲ್ಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಂತಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ:
- ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
- ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
- ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿ.
ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು?
- ಕನಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
ಇತರೆ ಸಲಹೆಗಳು:
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಗಮನಿಸಿ:
- ಬಲವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
