HomeLatest Newsದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಖುಷಿ ಪಡುವ ಸುದ್ದಿ

Latest News Lifestyle Live News Mental Health Special

ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಖುಷಿ ಪಡುವ ಸುದ್ದಿ

ಫೆಬ್ರವರಿ 12, 2025

ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಡೆಯುವ ವಿಧಾನ

ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

For Latest News Updates, Join Our Whatsapp Community🚩

Previous article

ಬಲವಂತದ ವಿವಾಹಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು: ಯುವತಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಳಿಕ ಪ್ರಿಯಕರನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾಣತ್ಯಾಗ

Next article

‌ʼಸಂಸ್ಕೃತʼ ಶ್ಲೋಕ ಪಠಿಸಿದ ಪಾಕ್‌ ನಟ; ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್

RELATED ARTICLES

Most Popular

'; slot.appendChild(f); return; } try { var range = document.createRange(); range.selectNode(slot); slot.appendChild(range.createContextualFragment(code)); } catch (e) {} } // Walk the demand list: direct first, then network partners with no-fill fallback. function serveDemand(slot, demand, idx, onEmpty) { if (idx >= demand.length) { slot.innerHTML = ''; (onEmpty || function () { collapse(slot); })(); return; } var item = demand[idx]; var position = slot.dataset.position || 'in_content'; if (item.type === 'direct') { renderDirect(slot, item); return; } slot.innerHTML = ''; injectNetwork(slot, item.ad_code || ''); medEvent(position, item.source || 'network', 'impression'); watchViewability(slot, { partner: item.source || 'network', position: position }); setTimeout(function () { if (!networkFilled(slot)) serveDemand(slot, demand, idx + 1, onEmpty); }, 3000); } function requestSlot(position, w, h, idx) { return fetch(SLOT, { method: 'POST', headers: { 'Content-Type': 'application/json' }, body: JSON.stringify({ fingerprint: fp(), site_url: SITE, position: position, width: w, height: h, slot_index: idx || 0 }), }).then(function (r) { return r.json(); }).then(function (d) { return (d && d.demand) || []; }); } function fillSlot(slot, onEmpty) { if (slot.dataset.filled === '1') return; slot.dataset.filled = '1'; var w = parseInt(slot.dataset.w, 10) || 300; var h = parseInt(slot.dataset.h, 10) || 250; requestSlot(slot.dataset.position || 'in_content', w, h, parseInt(slot.dataset.idx, 10) || 0) .then(function (demand) { if (!demand.length) { (onEmpty || function () { collapse(slot); })(); return; } serveDemand(slot, demand, 0, onEmpty); }) .catch(function () { (onEmpty || function () { collapse(slot); })(); }); } // ── in-article / header / footer slots ── var slots = Array.prototype.slice.call(document.querySelectorAll('.tv-lazy-ad')); var kindCount = {}; slots = slots.filter(function (s) { if (MOBILE && s.dataset.dev === 'd') { s.parentNode && s.parentNode.removeChild(s); return false; } // number slots of the same kind so each gets a different ad unit var kind = (s.dataset.position || 'in_content') + ':' + s.dataset.w + 'x' + s.dataset.h; s.dataset.idx = kindCount[kind] = (kindCount[kind] === undefined ? 0 : kindCount[kind] + 1); return true; }); if ('IntersectionObserver' in window) { var io = new IntersectionObserver(function (entries) { entries.forEach(function (e) { if (e.isIntersecting) { fillSlot(e.target); io.unobserve(e.target); } }); }, { rootMargin: '600px 0px' }); slots.forEach(function (s) { io.observe(s); }); } else { slots.forEach(function (s) { fillSlot(s); }); } // ── bottom sticky 320x50 (mobile + desktop) ── (function sticky() { var wrap = document.createElement('div'); wrap.id = 'tv-sticky'; wrap.innerHTML = '

'; wrap.style.display = 'none'; document.body.appendChild(wrap); var slot = wrap.querySelector('.tv-lazy-ad'); function close() { if (wrap.parentNode) wrap.parentNode.removeChild(wrap); document.body.classList.remove('tv-has-sticky'); } wrap.querySelector('.tv-x').addEventListener('click', close); wrap.style.display = ''; document.body.classList.add('tv-has-sticky'); fillSlot(slot, close); // nothing to serve → remove the bar })(); // ── interstitial on internal link click (direct campaigns only) ── (function interstitial() { document.addEventListener('click', function (e) { if (e.defaultPrevented || e.button !== 0 || e.metaKey || e.ctrlKey || e.shiftKey || e.altKey) return; var a = e.target.closest ? e.target.closest('a[href]') : null; if (!a || a.closest('.tv-lazy-ad, #tv-inter, #tv-sticky, #wpadminbar')) return; if ((a.target && a.target !== '_self') || a.hasAttribute('download')) return; var url; try { url = new URL(a.href, location.href); } catch (x) { return; } if (url.origin !== location.origin || !/^https?:$/.test(url.protocol)) return; if (url.pathname === location.pathname && url.search === location.search) return; if (/\/wp-(admin|login)|\.(pdf|jpe?g|png|gif|webp|zip)$/i.test(url.pathname)) return; if (document.body.classList.contains('logged-in')) return; if (Date.now() < (+ls('tv_int_next') || 0)) return; e.preventDefault(); show(url.href); }); function show(href) { var gone = false; function go() { if (!gone) { gone = true; location.href = href; } } var failSafe = setTimeout(function () { ls('tv_int_next', Date.now() + 5 * 60000); go(); }, 2500); requestSlot('interstitial', INTER.w, INTER.h).then(function (demand) { var ad = null; for (var i = 0; i < demand.length; i++) if (demand[i].type === 'direct') { ad = demand[i]; break; } if (gone) return; clearTimeout(failSafe); if (!ad) { ls('tv_int_next', Date.now() + 5 * 60000); go(); return; } // no direct campaign: go straight on ls('tv_int_next', Date.now() + INTER.freq * 60000); var wrap = document.createElement('div'); wrap.id = 'tv-inter'; wrap.setAttribute('role', 'dialog'); wrap.setAttribute('aria-modal', 'true'); wrap.innerHTML = '

Advertisement

'; document.body.appendChild(wrap); document.documentElement.classList.add('tv-lock'); renderDirect(wrap.querySelector('.tv-lazy-ad'), ad); var x = wrap.querySelector('.tv-x'), skip = wrap.querySelector('.tv-skip'), cnt = wrap.querySelector('.tv-count'); var armed = false, d = INTER.close; function tryGo() { if (armed) go(); } function arm() { armed = true; x.disabled = false; skip.disabled = false; cnt.textContent = ''; } x.onclick = tryGo; skip.onclick = tryGo; document.addEventListener('keydown', function (ev) { if (ev.key === 'Escape') tryGo(); }); if (d > 0) { x.disabled = true; skip.disabled = true; cnt.textContent = 'Close in ' + d + 's'; var iv = setInterval(function () { d--; if (d <= 0) { clearInterval(iv); arm(); } else cnt.textContent = 'Close in ' + d + 's'; }, 1000); } else arm(); }).catch(function () { clearTimeout(failSafe); go(); }); } })(); })();

📱 App ನಲ್ಲಿ ಓದಿ ತೆರೆಯಿರಿ