ಈ ʼವ್ಯಾಯಾಮʼದಿಂದ ಕರಗಿಸಿ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದ ಹಾಗೇ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರವಾದಾಗ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರ ಮುಖದ ಅಂದ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮುಖದ ಅಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

*ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಚುಯಿಗ್ ಗಮ್ ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿ. ಚುಯಿಗ್ ಗಮ್ ಜಗಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೂಡ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚುಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗೆಯಿರಿ.

*ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ನಾಲಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.

Share This Article

Latest News

ಬಸನಗೌಡ ಪಾಟೀಲ್ ಯತ್ನಾಳ್ ಉಚ್ಚಾಟನೆಯಿಂದ ಬಿಜೆಪಿಗೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗುತ್ತದಾ ?

View Results

Loading ... Loading ...

Most Read