ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಈ ಯೋಗಾಸನ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

*ಗರುಡಾಸನ : ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸುಟ್ಟಂತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

*ಸರ್ವಂಗಾಸನ : ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆಲದಿಂದ ಹಿಡಿದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತಹ ಮಧ್ಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

*ಸೇತುಬಂಧಾಸನ : ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್ಠ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇರುವ ಕಡೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

*ಕುಂಭಕಾಸನ : ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೋಳಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.